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5 tecniche di rilassamento da praticare prima di colazione per iniziare la giornata serenamente
Il risveglio mattutino può delineare l'andamento dell'intera giornata. Alzarsi dal letto con il piede giusto non è solo una questione di buon umore, ma anche il risultato di pratiche e abitudini che concorrono a riequilibrare il corpo e la mente. In questo contesto, le tecniche di rilassamento giocano un ruolo fondamentale e possono trasformare la routine mattutina in un autentico rituale di benessere. Incoraggiare il proprio benessere psicofisico prima ancora di fare colazione può sembrare un lusso, ma è un'attività possibile e altamente benefica. Scopriamo insieme cinque metodi per allontanare lo stress e accogliere il nuovo giorno con serenità e vitalità. Questi esercizi di rilassamento sono semplici da praticare e richiedono solo pochi minuti, rendendoli perfetti per essere inseriti...
Rilassamento

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La disintossicazione digitale migliorare la nostra salute mentale
Nell'era digitale, siamo costantemente bombardati da notifiche, email e aggiornamenti social che reclamano la nostra attenzione. Questo flusso ininterrotto di informazioni può diventare oppressivo e avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale. La disintossicazione digitale, ovvero la riduzione consapevole dell'uso delle tecnologie digitali, emerge come una strategia salutare per riconquistare il controllo e ritrovare un equilibrio. Mentre alcuni potrebbero scetticamente chiedersi se disconnettersi possa veramente apportare benefici significativi, crescenti evidenze suggeriscono...
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